Rotina de limpeza e arrumação do quarto

O quarto é uma das divisões da casa mais importantes, porque é nele, que recarregamos energias e onde fazemos o nosso sono reparador, tão fundamental para a nossa saúde e bem-estar.

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Para conseguir ter sempre o quarto em ordem, é indispensável criar uma rotina de limpeza e arrumação. Rotina essa, que nos vai permitir ter sempre um ambiente acolhedor e relaxante, mesmo aquilo de que precisamos, depois de um dia de trabalho.

Como não podia deixar de mencionar, destralhar o quarto é a primeira coisa a fazer. Destralhar tudo aquilo que já não usamos, que não serve, ou que está em más condições. Também a tralha visual é um fator stressante, por isso quanto menos elementos decorativos tivermos, mais aconchegante fica o quarto e claro mais fácil é de arrumar e de limpar.

Veja então abaixo as dicas!

Rotina diária

Fazer a cama – antes deixe o quarto arejar durante pelo menos 15 minutos.

Arrumar as roupas que não sejam para lavar – eu não gosto de guardar as roupas à noite, porque acho importante estas ficarem a arejar durante a mesma. Mas atenção, não as deixe espalhadas pelo quarto à toa!

Colocar logo no cesto da roupa suja, a roupa que é para lavar.

Rotina semanal

Mudar a roupa de cama, isto é lençóis e fronhas (eu mudo as fronhas duas vezes por semana).

Limpar o pó a tudo.

Aspirar o quarto - não se esqueça de aspirar a parte de baixo da cama, assim como o colchão.

Sacudir os tapetes.

Passar a esfregona.

Limpar espelhos.

Rotina mensal

Limpar com um pano húmido os rodapés.

Limpar os interruptores e tomadas com um pano húmido, assim como alguma sujidade que apareça nas paredes.

Rotina semestral

Trocar édredons e cobertores (aproveite a mudança das estações para o fazer) e lave-os na máquina, isto é, caso consiga lá metê-los!!! Eu costumo mandar lavar à lavandaria o édredon de inverno, porque é muito volumoso e não cabe na minha máquina!

Lavar almofadas.

Limpar por dentro dos armários, cómodas e mesinhas de cabeceira.

Limpar portas e puxadores.

Limpar janelas e vidros.

Virar e desinfetar o colchão com bicarbonato de sódio, veja o meu post "como proteger e higienizar o seu colchão".

Como pode ver, é facílimo ter o quarto sempre limpo e arrumado, se tivermos uma rotina e a seguirmos cuidadosamente. Adapte esta rotina à sua casa e à sua família!

Espero ter-lhe dado alguma inspiração e até breve!

Marlene Borges

Destralhe e comece a organizar-se!

Tenho recebido vários e.mails e mensagens de pessoas que querem começar a organizar-se, mas não sabem muito bem como começar. O segredo é simples! Comece por destralhar!

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Quantas vezes olhamos em redor da casa e tudo parece claustrofóbico, desarrumado e sem um sentido prático e ordenado, que nos deixa stressados e com um sentimento de culpa enorme porque não conseguimos organizar aquilo, que muitas outras pessoas o fazem, tão bem e sem esforço.

Como já referi em outros posts sobre organização, destralhar é a palavra-chave. Sem destralhar é impossível organizar-se, até porque tralha não se organiza!

Este processo pode demorar algum tempo, e muitas das vezes como é um processo longo, leva a que a maioria das pessoas fique desanimada e deixem de o fazer, mas acredite, o resultado final compensa. Destralhar dá-nos aquele impulso, que faltava para começar todo o processo de organização.

Crie um plano de destralhe, para que o leve até ao fim, e visualize o resultado final, para que o ânimo não arrefeça e para que possa posteriormente usufruir de energias positivas. Sim, porque menos coisas criam uma sensação de liberdade, amplitude e aconchego, que tanto precisamos quando chegamos a casa, depois de um dia de trabalho. Além que o lema “menos é mais”, resfria a tendência desenfreada do consumismo, tão presente no mundo de hoje.

O plano consiste, em anotar tudo aquilo que quer destralhar, por divisão ou espaço da casa, que está a mais. 

Uma boa ajuda é pesquisar em blogs ou livros para o motivar neste processo. É certo e sabido, que quando lemos alguma coisa sobre determinado assunto que nos interessa, dá-nos logo uma enorme motivação para começar (pelo menos é o que acontece com a maioria das pessoas, eu incluída).

Tralha é tudo aquilo que deixou de ser usado, que tem a mais e não usa, coisas estragadas, pequenas coisas que pairam pela casa e que nada nos trazem de bom, tais como:

• Roupa e calçado que não nos serve, ou que nunca usamos (doe ou deite fora, caso esteja estragada).
• Folhetos de supermercado e outros que abundam na nossa caixa do correio.
• Eletrodomésticos avariados e que teimamos em guardar.
• Coisas partidas sem conserto.
• Objetos em duplicado.
• Louça lascada.
• Telefones, telemóveis e computadores velhos.
• Fios elétricos, cordas e cordões, que já não tenham utilidade.
• Livros, revistas e jornais que não tenham mais qualquer interesse.
• Coleções disto e daquilo. Muitas das vezes nem olhamos mais para as coleções que fazemos, ficam enfiadas em sacos ou caixas, sem nenhuma visibilidade, ocupando um espaço precioso.
• Pacotes vazios e papeis, etc.
• Cosméticos, remédios e comida fora de prazo.
• Decoração e móveis excessivos.
• Prendas que lhe foram dadas e que não gosta (pode sempre doar a alguém que lhe dê uso).

Em suma, tudo aquilo que deixou de ter interesse ou uso na nossa vida e que só a prejudica, tanto visualmente como emocionalmente.

Destralhar diariamente é um hábito indispensável, a adicionar à nossa rotina do dia-a-dia, para evitarmos a acumulação.

Destralhar implica não perdermos tempo com coisas, que pouco ou nada significam na nossa vida, além de, "muito importante", não perdermos o nosso tempo a tentar arrumar, o que não tem um espaço previamente definido. 

Destralhar é simplificar, deixar que novas coisas entrem em nossa casa sem a sobrecarregar, criando um fluxo de energias positivas e uma harmonia, tão necessárias para uma vida mais feliz e calma.

Espero que este post seja a alavanca de que precisa, para começar a organizar-se!

Obrigada por seguir o Blog!

Marlene Borges

Como manter a organização com as crianças de férias

Este post foi feito, a pedido da querida leitora Maria Alves, e como cada pedido é muito importante, aqui vai o mesmo!

Manter a casa organizada com crianças de férias não é tarefa fácil, principalmente quando são pequenas, até porque as crianças, adoram espalhar tudo o que é brinquedo pela casa.

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É muito importante não só nas férias, como também durante o ano, incentivar a organização nas crianças e a importância de cuidar dos seus brinquedos e pertences.

Aqui vão algumas dicas para manter a casa organizada e arrumada com crianças de férias:

Imponha regras – Claro que todas as crianças adoram espalhar os brinquedos pela casa, mas há que impor algumas regras para que a casa não se transforme num verdadeiro caos. Por exemplo, depois de brincarem as crianças devem arrumar os seus próprios brinquedos, para isso é importante arranjar cestas ou caixas e ensiná-las onde guardar cada brinquedo.

É também importante determinar o lugar onde devem brincar e obriga-los a seguir o lema: parou de brincar com determinado brinquedo deve imediatamente guardá-lo, para que o local não se torne um caos e assim, seja mais difícil posteriormente, guardá-los todos.

Incentive a organização – Ora os filhos tendem a copiar os pais. Se os pais forem organizados, será mais fácil que filhos também o sejam. Claro que nem sempre funciona, principalmente se estivermos sempre lá, para fazermos tudo aquilo que eles não gostam de fazer, tornando-os assim obviamente dependentes e sem responsabilidade das suas tarefas.

Há tarefas domésticas, que eles podem aprender mesmo sendo pequenos, tais como: deitar no cesto a roupa suja, arrumar brinquedos e livros, ajudarem a fazer a cama, ajudarem a arrumar o próprio quarto, etc. Em suma, pequenas tarefas que eles sejam capazes de fazer, e que os incentive a serem autónomos.

Eu sei, que muitas das vezes em vez de ajudarem até atrapalham, mas o que é importante é incentivá-los a fazerem pequenas tarefas desde cedo.

Ao ensinarmos as regras básicas da organização, estamos a ajudá-los a serem disciplinados, o que vai gerar um sentido de responsabilidade para o seu futuro.

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Use e abuse de caixas e cestas – Para conseguir que as crianças sejam organizadas temos que dar-lhes as ferramentas certas. Caixas e cestas organizadores são essenciais para ajudar na organização dos brinquedos. Para facilitar a arrumação dos brinquedos, o melhor é optar por caixas transparentes, para que o seu conteúdo fique visível e/ou faça etiquetas identificando o que está em cada caixa. Para crianças que ainda não sabem ler pode colocar etiquetas com imagens ou fotografias coloridas de cada tipo de brinquedo. Isto vai motivá-las a manter tudo em ordem.

Deixe alguns cestos ou caixas, nas divisões da casa onde as crianças mais brincam, sala, jardim, etc.

Mantenha os brinquedos acessíveis e organizados por categoria, para que seja mais fácil o seu manuseamento pelas crianças.

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Mantenha certas rotinas – Certamente que as rotinas não precisam ser rígidas como se estivessem na escola, mas as rotinas continuam a ser importantes, até para que o tempo seja gerido duma forma produtiva e aproveitem melhor os dias.

Com as férias a flexibilidade dos horários é maior, até para que, as crianças se possam efetivamente sentir em férias.

Faça uma programação de férias – Como é óbvio, é super importante a criança ter atividades também fora de casa, e não ficarem confinadas a casa. Caso contrário, é lógico, que a casa estará sempre com brinquedos espalhados pela casa, até porque eles precisam de se entreter com alguma coisa. Brincar é saudável, incentiva a parte criativa da criança, e é essencial para um crescimento equilibrado.

Como cada criança é diferente e com necessidades distintas, há que saber gerir essas mesmas necessidades.

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Espero ter ajudado de alguma forma com estas dicas, as mães com filhos pequenos, a organizarem a casa nas férias!

Obrigada por seguir o Blog!

Marlene Borges

A importância das rotinas domésticas

Todos nós lutamos contra o tempo e tentamos fazer o nosso melhor para termos uma vida mais organizada e mais facilitada. Mas nem sempre somos bem-sucedidos principalmente no que diz respeito às nossas rotinas domésticas.

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A grande vantagem da rotina é conseguimos gerir o tempo, estruturando-o de uma forma estável. Essa estrutura vai ajudar-nos a fazer determinadas tarefas automaticamente, e sem pensar muito.

Cada pessoa é diferente, portanto cada um de nós tem que procurar a rotina doméstica que melhor se adapte ao seu estilo de vida.

A palavra rotina, para uma grande parte das pessoas é sinónimo de tédio, e por isso achamos, que tudo o que tenha a ver com a palavra é visto com maus olhos. É um mito que deve acabar, porque sem rotinas não há previsibilidade e sem previsibilidade não há segurança.

Posto isto, vamos aos benefícios de uma rotina doméstica:

A rotina ajuda-nos a poupar tempo e dinheiro – A simples razão por exemplo, de anotarmos os produtos alimentares numa lista, conforme vão acabando, ajudará muito quando formos às compras, porque compramos só o necessário e não gastamos dinheiro de forma supérflua, ou se fizermos um menu semanal saberemos o que comprar e o que iremos comer durante a semana. O facto de mantermos a nossa casa arrumada com a rotina do dia-a-dia, faz-nos gostar de lá vivermos, e se alguma visita inesperada aparecer não nos preocupamos porque a casa está minimamente arrumada.

A rotina traz segurança os nossos filhos – As crianças sentem-se mais seguras e equilibradas quando têm uma rotina, porque as ajuda a antecipar o que elas próprias têm a fazer, e a cumprir as suas tarefas duma forma autónoma. É também muito mais fácil organizar o dia-a-dia das crianças, se houver uma sequência estável e duradoura do que têm a fazer. Isto já para não falar na criação de hábitos, que lhes darão arcaboiço para a vida futura.

A rotina assegura que nada fica por fazer – As rotinas vêm dos hábitos no nosso dia-a-dia, que garantem que nos lembramos de tudo o que temos para fazer, porque o fazemos de forma automática. Um hábito, segundo estudos feitos levam pelo menos 21 dias a entrarem na nossa rotina, por isso a persistência dos mesmos é muito importante e crucial para que funcionem.

As rotinas ajudam-nos a simplificar o nosso dia-a-dia, e não têm que ser inflexíveis, temos é que estabelecer prioridades e saber geri-las duma forma sustentável e continuada.

O segredo para executar com sucesso as tarefas domésticas é fazer todos os dias um pouco, e nesses dias conseguir encaixar as tarefas domésticas semanais, para que não tenhamos que passar o fim-de-semana a fazê-las.

Já ficou convencida/o, espero que sim!

Obrigada por seguir o Blog!

Marlene Borges

Voltar à rotina depois das férias

Com o final das férias, onde não há horários nem prazos a cumprir, e com as baterias recarregadas voltam as rotinas e o planeamento da vida familiar, tão essencial para que o novo ano, tanto lectivo como de trabalho possa decorrer da melhor forma e sem ansiedade.

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Claro que no início não será nada fácil, por isso é importante começarmos faseadamente a adaptação dos horários e rotinas com alguns dias de antecedência (pelo menos 3 dias), principalmente se temos crianças.

Se conseguiu destralhar e deixar a casa organizada e arrumada antes de ir para férias, então a tarefa é muito mais fácil, só terá mesmo que programar a sua vida, como o fazia antes de férias. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, não exija demais de si, vá com calma e quando der por isso, já tudo voltou ao normal.

Existem várias estratégias que podem ajudar a que a nossa vida entre novamente nos eixos sem grande stress:

1 - Disciplina é a palavra-chave para quem quer voltar às rotinas do dia-a-dia, depois das férias.

2 - Com antecedência regularize o sono, isto é, comece a deitar-se mais cedo progressivamente até atingir o horário normal dos dias de trabalho.

3 - Comece novamente a usar a sua agenda, para que não se esqueça de compromissos, idas ao médico, reuniões, etc.

4 - Programe as rotinas diárias e noturnas, tão importantes para que o dia comece e acabe da melhor maneira.

5 - Planeie as tarefas domésticas, diárias e semanais, veja os meus guias de tarefas diárias e semanais.

6 - Faça um menu semanal, se souber com antecedência as refeições que vai fazer fica mais fácil, tanto na ida às compras como na hora de descongelar as refeições para o dia seguinte, se pretender pode imprimir o meu clicando AQUI.

7 - Tenha sempre à mão uma lista de compras, para que na hora de ir às compras nada fique esquecido, imprima a minha lista AQUI.

Bom, espero que o seu regresso de férias e a volta ao trabalho seja feito de forma tranquila e sem stress.

Obrigada,

Marlene Borges

A minha rotina na lavandaria

Ter uma rotina de lavandaria frequente é fundamental, para que não haja acumulação de roupa tanto para lavar como para passar.

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A minha lavandaria tem um tamanho razoável que me permite ter tudo organizado de uma maneira funcional e prática, e sem desperdiçar espaços.

Na lavandaria tenho um cesto único para a roupa suja, que chega perfeitamente porque praticamente todos os dias ponho uma máquina de roupa a lavar, porque cá em casa a roupa suja parece que “nasce” de uma forma continuada, ufa!

Aqui vão algumas dicas cá de casa para lavar, secar e passar a roupa, sem perder muito tempo.

Lavagem

Todos os meses ponho a máquina sem roupa a lavar com vinagre e alterno no mês seguinte com lixívia, para que a máquina e a borracha fiquem desinfectadas e limpas.

Nunca sobrecarrego a máquina de lavar com roupa. Deixo sempre uma mão-travessa entre a parte interior de cima da máquina, e a roupa, para que a lavagem seja eficaz.

Sigo sempre as instruções de lavagem dos detergentes. Colocar mais detergente não quer dizer, mais bem lavado!

Lavo as toalhas separadamente das outras roupas. Na sua lavagem uso pouco amaciador e coloco 2 colheres de sopa de vinagre branco, além de deixar as toalhas mais macias ainda retira qualquer vestígio de detergente.

Os panos, toalhas e pegas da cozinha ponho-os primeiro de molho, para os desengordurar, numa solução, veja aqui a "Receita" ,de um dia para o outro e depois lavo-os normalmente com a outra roupa.

Eu nunca junto roupa de cor a lavar com roupa branca (aprendi com os erros!), para não ter azares. Já várias vezes me aconteceu tingir toda a roupa que pus a lavar de cor-de-rosa ou de azul, porque achei que determinada peça cor-de-rosa ou azul não tingiriam, engano meu! Tudo ficou tingido, tendo sido depois uma missão impossível para tentar corrigir o erro. Por isso mesmo, separo a roupa branca da de cor.

Retiro sempre as nódoas antes de colocar seja o que for a lavar (isto é quando estas são visíveis!). Se a nódoa for gordura, molho a peça no sítio da nódoa, ponho um pouco de detergente da cozinha (eu uso Fairy, mas dá qualquer um) e esfrego o local com uma escova de dentes velha, depois coloco-a lavar normalmente. Já me aconteceu estar a passar a ferro (quase a acabar de passar determinada peça) e ver nódoas e ter que por a peça novamente para lavar, é uma grande chatice! Por isso há que verificar as peças antes de as colocar na máquina de lavar.

Secagem

Eu não tenho máquina de secar roupa, não sei bem porquê, mas nunca achei necessário comprar uma. Eu sei que no inverno faz muita falta, mas prefiro usar o desumidificador quando a chuva não para, e assim consigo sem grandes problemas secar a roupa.

Quando o programa da máquina acaba tenho o cuidado de estender logo a roupa.

Quando a estendo, sacudo-a muito bem para tirar os vincos da máquina e ao estendê-la estico-a para quando secar ficar menos amarrotada.

Casacos e camisas coloco-as em cruzetas para secar, além de poupar espaço no estendal, ficam mais fáceis de passar.

Passar a ferro

Passo a ferro uma vez por semana. Com tanta roupa opto por dobrar tudo o que for para dobrar logo que retiro do estendal, de forma a que só fique, no cesto da roupa lavada, a roupa para lavar.

Eu só passo a ferro o que for indispensável passar. Nunca passo roupa interior, toalhas, certas t-shirts, malhas, algumas calças de ganga e panos da louça.

Quando a roupa seca, dobro-a imediatamente e ponho-a no cesto da roupa lavada, assim evita que fique amarrotada.

Há certas t-shirts que bem dobradas não precisam de ser passadas a ferro.

As toalhas cá em casa não são passadas, dobro-as logo que as retiro do estendal, o ferro endurece as fibras.

Quando acabo de passar a ferro tenho o cuidado de retirar a água que fica, para que o ferro não acumule calcário.

Se tem mais dicas para que a rotina da lavandaria seja mais rápida, não deixe de partilhar connosco nos comentários abaixo.

Obrigada,

Marlene Borges

Como evitar a procrastinação

Procrastinar = protelar = adiar. A procrastinação é sem dúvida um dos principais inimigos da organização e produtividade, em que o ditado popular “não deixe para amanhã o que pode fazer hoje” não podia estar mais certo.

Todas as pessoas procrastinam de vez em quando, umas mais que outras, o problema é quando se torna um hábito que pode tornar vida num caos, uma vez que esta provoca stress, sentimento de culpa e vergonha, frustração e faz com que determinadas tarefas parecem mais longas e penosas. Então a melhor solução é deixar de procrastinar, ser mais organizado para assim, ter mais qualidade de vida!

Veja abaixo algumas dicas para a/o ajudar a evitar a procrastinação!

Disciplina e rotina

Uma das soluções para deixar de procrastinar é a disciplina, sem disciplina não conseguimos atingir objectivos ou cumprir metas mesmo não gostando das mesmas. A indisciplina pode influenciar a vida de uma maneira negativa, então porquê complicá-la? A disciplina torna a vida mais fácil e facilita o dia-a-dia. Li num artigo que para criar uma hábito, que por sua vez cria rotinas, são necessários 21 dias seguidos a fazer a mesma coisa e só depois dos 21 dias seguidos é que o hábito está criado.

Positivismo e força de vontade

Se encarar cada tarefa com positivismo é muito mais fácil terminá-la. A força de vontade permite-nos realizar o que não é fácil e obriga-nos a terminar algo que não é fácil e que necessita de muito esforço e dedicação para ser feita. Normalmente uma pessoa com força de vontade destaca-se pela sua persistência e dedicação naquilo que faz, o que o levará sem sombra de dúvidas ao sucesso.

Urgente e importante

Temos que ter a capacidade de separar o que é urgente do importante. Urgente é tudo aquilo que tem que ser feito até uma determinada prazo e caso não sejam feitas podem ter consequências penalizadoras. Importante é o que tem que ser feito mas tanto pode ser hoje como amanhã, o importante é fazê-las.

Gestão do tempo

A procrastinação está relacionada com a má gestão do tempo, se não o conseguirmos gerir correctamente, temos a tendência de adiar tarefas, com a desculpa de que não temos tempo”. Com concentração e entusiasmo conseguimos muitas vezes fazer o dobro das tarefas num determinado período de tempo sem recorrer a ficar a trabalhar até mais tarde.

Anotar

Anote todos os compromissos, tarefas, objectivos e metas a atingir e vá dando baixa das que estão feitas, isto fará com se sinta mais motivado a continuar a fazê-las. Ao anotar divida tarefas maiores em tarefas mais pequenas e consequentemente mais rápidas de serem feitas.

Planeamento

Ao planear o seu dia, faz com que saiba exactamente o que tem que ser feito naquele determinado dia e ajudará a que não se esqueça do que tem a fazer.

Concentração

A concentração numa determinada tarefa é importante para que esta corra da melhor maneira e se consiga atingir os objectivos propostos. Mas atenção, se for uma tarefa longa, o melhor é fazer pausas ou a meio pode ter aquela vontade enorme de desistir e adiar.

Perfeccionismo

Pessoas perfeccionistas tendem a demorar muito mais a fazer determinada tarefa, porque para elas nunca nada está perfeito e assim vão adiando até não poderem mais. Ninguém é perfeito e temos que saber viver com os nossos erros e tentar superá-los.

Estas são só alguns conselhos para evitar procrastinar, se gostou do post nas se esqueça de fazer gosto e partilhar!

Obrigada,

Marlene Borges