Novo layout do menu semanal

Surpresa! Aqui vai o novo layout do menu semanal. Planear um menu semanal não só simplifica e facilita o dia-a-dia, como é importante para que não se repitam constantemente as mesmas refeições, e para que possamos comer refeições saudáveis e equilibradas, assim como nos ajuda com a lista de compras semanal. Para imprimir o novo layout do menu, clique AQUI.

O menu semanal é fundamental para quem não gosta de pensar todos os dias "o que vou fazer para o jantar?". Fazemos esta pergunta milhentas vezes e não aprendemos que a melhor solução para este problema, é fazermos um menu semanal. Sendo assim, organizar as refeições é planeá-las! Até aqui a organização é importante.

A melhor altura na minha opinião é fazê-lo à Sexta feira à noite (normalmente as pessoas vão fazer as compras da semana ao Sábado).

Faça uma lista de compras, (pode imprimir a minha AQUI) verificando o que falta na despensa e no frigorífico. Esta lista é essencial para que nada fique esquecido.

Veja abaixo as inúmeras vantagens de fazer um menu semanal:

Vantagens

Fazer um menu semanal evita chegar a casa e ter que descongelar à pressa uma refeição, ou pior ter que a correr ao supermercado para comprar "qualquer coisa comestível". 

Evita usarmos o microondas para descongelar a refeição e assim poupar eletricidade.

Pode por a descongelar a refeição na noite anterior.

Ao pensarmos neste antecipadamente, podemos programar refeições diárias, mais saudáveis (o nosso corpo agradece!) e variadas.

Ao organizar o menu semanal, controla melhor as compras e desta forma poupa tempo e dinheiro. Se formos diariamente ao supermercado acabamos por trazer mais coisas do que necessitamos e assim gastar mais dinheiro.

Dá-lhe tempo para ver as todas as promoções, nos folhetos ou online, e assim programar o menu segundo as promoções, para poupar dinheiro.

Pode também elaborar o menu de acordo com o seu dia-a-dia, nos dias em que chega a casa mais tarde, pode sempre optar por cozinhar algo mais rápido.

Pode inclusive, ir preparando algumas refeições no dia que tiver mais tempo e congelá-las.

Tem a certeza de que nenhum ingrediente faltará na hora em que for preparar a refeição.

Terá melhor controlo sobre a comida que tem no frigorífico e despensa.

Resultado final: elaborar um menu semanal é muito vantajoso, quer a nível de poupança de tempo, como poupança monetária. Não esquecendo a "poupança" de stress. 

Espero que o novo layout seja do seu agrado, se sim não se esqueça de partilhar!

Obrigada e volte sempre!

Marlene Borges

Economize dinheiro nas compras

Todas as dicas para economizar dinheiro nas compras, e até mesmo na casa são poucas, principalmente hoje em dia que a maioria das pessoas tenta “esticar” o dinheiro até ao final do mês.

Em tempos de crise, o mais seguro é racionalizar nas compras e fazer alguns ajustes para assim conseguir poupar dinheiro.

Poupar nas compras, não quer dizer comprar menos, quer dizer comprar de uma maneira mais disciplinada e menos consumista!

Veja algumas dicas importantes, para conseguir uma poupança razoável na despesa com compras:

1. Quando comprar medicamentos opte por comprar genéricos sempre que puder, são muito mais baratos e fazem o mesmo efeito (salvo algumas excepções).
2. Fala sempre uma lista quando for às compras ao supermercado e siga-a à risca, imprima a minha lista: Lista de Compras Super Organizada
3. Consulte sempre as promoções online ou em folhetos, para aproveitar em algumas compras descontos vantajosos.
4. Opte por produtos de marca branca, muitos têm qualidade igual ou até superior e são muito mais baratos (poupam na publicidade!).
5. Nunca vá com fome ao supermercado, está mais que provado que isso estimula a compra por impulso.
6. Vá com tempo e em alturas de menor afluência às compras, para poder comparar preços e produtos e assim fazer a escolha acertada.
7. Evite levar crianças às compras, elas pedem tudo o que lhes é visivelmente apelativo.
8. Vá uma só vez por semana ao supermercado, além de poupar no combustível, poupa dinheiro, sendo que, quantas mais vezes for ao supermercado mais tentador é fazer compras desnecessárias.
9. Compre produtos da época, são bem mais baratos e assim tem a certeza que são frescos.
10. Faça um menu semanal das refeições, assim não comprará nada que não seja necessário, veja o meu guia: Menu Semanal
11. As embalagens familiares, por norma são mais baratas, por isso se a família for numerosa, certamente irá compensar comprá-las.
12. Compre só grandes quantidades de produtos nas promoções, se tiver a certeza que os vai consumir ou usar até ao fim da validade.
13. Faça refeições a dobrar e congele-as, poupa tempo e no gás/eletricidade, porque só a cozinha uma vez.
14. Esteja atento às promoções porque hoje em dia pois, consegue comprar bons produtos a metade do preço.
15. Deixe de comprar produtos de limpeza caros e use os famosos, ecológicos e baratos: vinagre, bicarbonato de sódio, álcool e limão, para a limpeza eficaz das superfícies da casa. Veja os meus posts: Limpeza da Casa com Bicarbonato de Sódio; O Super Poder do Vinagre; 5 Dicas de Limpeza com Bicarbonato de Sódio; 10 Dicas de Como Usar Vinagre na Limpeza da Casa.
16. Evite comprar comidas pré confeccionadas, são muito mais caras e a maior parte das vezes menos saudáveis.
17. Leve sacos reutilizáveis para o supermercado, são mais ecológicos e poupa nos sacos de plástico, além de ser mais ecológico.
18. Tenha sempre o frigorífico organizado de maneira a que nada fique “perdido” e se estrague, assim como a despensa.
19. Quando comprar roupa, sapatos, carteiras, etc. estipule um plafond e controle-o, para não ter surpresas ao pagar.
20. Compre roupa de uma maneira racional, comprando só o que precisa, e não porque está barata ou por impulso. O armazenamento da roupa tem ser organizado por isso quanto mais roupa tiver, mais espaço tem que ter.
21. Aproveite os saldos para comprar a preços mais em conta, mas não compre por comprar.
22. Quando pagar confirme sempre os talões, e verifique se as promoções foram incluídas.

Se conhece mais dicas de como economizar dinheiro nas compras, partilhe-as connosco nos comentários abaixo.

Se gostou não se esqueça de partilhar!

Obrigada,

Marlene Borges

Dicas para poupar no dia-a-dia

Existem muitas dicas para a/o ajudarem a poupar no dia-a-dia, para isso só tem que modificar ou mudar alguns hábitos. Estas dicas são fáceis de implementar e fará com que a sua poupança cresça em vez de diminuir.

Aqui vão algumas dicas para poupar no dia-a-dia e manter os bons hábitos de poupança:

Refeições:

1. Tome o pequeno-almoço em casa.
2. Leve o almoço para o emprego (hoje em dia já começa a ser um hábito dos portugueses), quem diz o almoço diz também o lanche.
3. Jante ou almoce fora só em ocasiões especiais.

Água:

1. Deixe de tomar banhos de imersão (já viu a quantidade de água que gasta)
2. Tome um duche rápido (afinal toma banho todos os dias e não estará tão sujo assim!)
3. Feche a torneira enquanto lava os dentes
4. Reaproveite a água enquanto esta aquece para o duche (esta eu sei que não é fácil, ter baldes na casa de banho, mas funciona como poupança da água.
5. Não tenha torneiras, autoclismos ou canos a pingar (é brutal a água que se gasta a mais no final do mês).
6. As máquinas de lavar louça e roupa gastam muita água, por isso use-as só quando estiverem cheias.

Eletricidade:

1. Apague sempre as luzes ao deixar um compartimento.
2. Nunca deixe os eletrodomésticos em standby
3. Faça uma simulação para ver se compensa ter o bi-horário (no site da EDP)
4. Substitua as lâmpadas incandescentes pelas economizadores ou LED, são mais caras, mas duram mais e gastam muito menos eletricidade, com o tempo a poupança é enorme.
5. Não deixe os carregadores de telemóveis ligados à corrente, depois de carregar os telemóveis.
6. Tenha sempre em atenção o congelador (o gelo em excesso faz consumir mais energia, descongele-o quando a camada de gelo atingir os 3 milímetros). Uma dica que li na internet e pelos comentários que li, resulta, é aplicar uma camada fina de vaselina no congelador, depois de o descongelar evita a acumulação de gelo, eu ainda não experimentei (mas vou experimentar!).
7. Evite estar sempre a abrir o frigorífico, segundo estudos o frigorífico e congelador contribuem com 30% na fatura da eletricidade.
8. Use o micro-ondas para aquecer a comida em vez do forno ou fogão elétrico.
9. As máquinas devem ser usadas com a máxima carga.

No escritório

1. Evite imprimir, se imprimir, imprima usando frente e verso.
2. Recicle o papel estragado para rascunhos e para tomar notas.

Ao cozinhar

1. Tape os tachos, a fervura e cozedura é mais rápida.
2. Use a panela de pressão.
3. Evite abrir a porta do forno para não se perder calor.

Nas compras

1. Não compre por impulso
2. Evite usar o cartão de crédito, se o usar pague o valor total no fim do mês, os juros são altíssimos (as instituições financeiras de crédito vivem de quê?).
3. Não compre porque está barato, não precisando.
4. Leve sempre uma lista de compras quando for ao supermercado e cinja-se à mesma (ou comprará tudo o que achar apetecível e não só!).
5. Veja as promoções antes de ir às compras.
6. Pense duas vezes antes de comprar algo que não é essencial.

Se desejar ler mais sobre poupança, veja também os meus posts:

A Poupança e a Organização

Como Gerir e Organizar o Orçamento Familiar

Guia de Gastos Mensais em Excel

Estas dicas são apenas uma pequena parte de como poupar no dia-a-dia, deixe-nos alguma que não está na lista e que ache importante partilhar. Estamos sempre a aprender e partilhar ensina, certo!

Obrigada,

Marlene Borges

A poupança e a organização

Poupar nesta época de crise, requer milagres, mas com organização, determinação, objectivos traçados e controlo financeiro tudo se consegue.

A regra mais importante na poupança é o controlo financeiro, é imperativo saber mensalmente o dinheiro que entra, para sabermos exactamente com que dinheiro ficamos depois de retirar as despesas fixas mensais, sem isto o descalabro financeiro pode instalar-se, e é por isso que tantas famílias estão com dificuldades financeiras. 

Claro que o dinheiro não estica, e por isso mesmo, é que temos que saber exactamente com que dinheiro ficamos, que ginástica financeira temos que fazer e tomar opções e medidas que nos ajudem a controlar os gastos.

Não podemos gastar mais do que ganhamos é uma regra de ouro, mas o azar pode bater à porta e ficarmos desempregados ou pior, ficar o casal desempregado e aí a poupança feita anteriormente (por isso é tão importante poupar) terá que ser usada. Qualquer pessoa pode ficar num dos casos referidos anteriormente e portanto amealhar antes que isto aconteça é uma prioridade fundamental.

A organização monetária requer sacrifícios, tais como, tomar menos cafés fora, em vez de almoçar fora levar o que sobrou do jantar, comprar só o que necessita mesmo, jantar fora só em ocasiões muito especiais, no supermercado leve sempre uma lista e não saia dela, a poupança em casa na electricidade, água, gás, nos gastos pessoais fora de casa em suma, aprender a viver com o que temos até virem melhores dias, mas lembre-se, a esperança é a última a morrer.

Reveja todos os seguros que tem, para ver se arranja um que fique mais em conta, hoje em dia a concorrência é enorme e isso é possível arranjar alternativas aliciantes.

Se tiver algum dinheiro poupado invista-o em aplicações seguras e que lhe tragam mais-valias, estude e analise todos os casos antes de tomar uma decisão, mas não se esqueça primeiro poupe, faça a poupança crescer e só depois invista o dinheiro.  

Tenha sempre as suas contas em dia, evite pagá-las em atraso para não ocorrerem juros, já para não falar do tempo que gasta (ás vezes faltando ao emprego) para resolver essas situações e as complicações que daí possam advir.

Tente todos os meses poupar nem que seja pouquinho, adquirindo a disciplina e o bom hábito de poupar, os imprevistos acontecem e temos que estar preparados para eles.

Reveja as taxas de juro que tem no crédito à habitação ou em créditos pessoais (estas últimas levam qualquer um à falência!), reveja os prazos de pagamento destes créditos e equacione altera-los fazendo uma extensão aos mesmos, se isso lhe trouxer vantagens e poder pagar menos nas alturas de asfixia financeira.

Evite usar o cartão de crédito, os juros são altíssimos se não conseguir pagar tudo no mês seguinte, não tem, não compra, acredite que funciona, só tem que se mentalizar e interiorizar isso.

Livre-se das dívidas aos poucos, pagando todos os meses os débitos, já sentiu o alívio de não ter dívidas significativas? E a perda de sono durante dias, e o stress que pode levar a doenças? Se já pensou nisso, comece já a poupar, fazendo um planeamento de custos e cortando em tudo o que puder (para isso precisa de saber no que pode cortar).

Eu estou desempregada há já três anos e acreditem que sei do que estou falando, mas com organização financeira consegui superar muitos obstáculos de que não estava habituada (eu, todos os meses sei exactamente o dinheiro que entra e o que sai, fazendo um planeamento mensal no computador em excel), o meu lema hoje em dia, é viver com o que tenho, ter uma organização financeira muito apertada e controlada e esperar por dias melhores.

Espero que este post a motive e ajude a poupar e a fazer uma melhor organização financeira.

Se gostou, não se esqueça de fazer gosto e sinta-se à vontade para fazer os comentários que desejar.

Obrigada,

Marlene Borges

Como poupar dinheiro no dia-a-dia

Hoje em dia, e em tempos de crise, poupar nem que seja pouco, deve ser uma prioridade para as famílias. O incentivo a certas medidas de austeridade em casa, são importantes para se conseguir atingir o objectivo a que nos propomos, que é poupar.

Poupar é conseguir juntar dinheiro no presente para poder gastá-lo no futuro, ter uma reserva para qualquer eventualidade que possa aparecer, concretizar um sonho....

Todos nós mesmo em tempos de aflição conseguimos poupar, temos é que cortar nos gastos supérfluos e fazer uma certa “ginástica financeira”.

Para uma poupança eficaz, é importante, aliás fundamental, como já referi no post “como gerir o orçamento mensal”, elaborar um plano mensal escrito, para saber sempre a quantas andamos. É também fundamental, fazer uma poupança regular, criar regras e rotinas financeiras e não sair delas.

Aqui vão algumas dicas sumárias de poupanças que podem fazer:

Em casa

Há maneiras de poupar na electricidade, agua e gás.

Electricidade 

• Veja se no seu caso será rentável ter o bi-horário. 
• Compre lâmpadas economizadoras (são caras, mas depois a curto prazo vai ter o retorno na conta da luz, além de durarem muito mais). 
• Não deixe equipamentos eléctricos e electrónicos lidados desnecessariamente. 
• Desligue as luzes quando sai dum compartimento.

Água

• Tente demorar menos tempo a tomar o duche (evite tomar banho de banheira, gasta mais água e electricidade ou gás (caso tenha cilindro ou esquentador). 
• Instale redutores de caudal nas torneiras, autoclismos e chuveiros. 
• Não deixe a torneira da banca a correr desnecessariamente.

Gás

• Regule a esquentador conforme estação do ano. 
• Ao tomar duches mais rápidos vai também reduzir a conta do gás. 
• Na cozinha tape sempre os tachos e panelas, para a fervura ser mais rápida. 
• Os tachos e panelas devem ser adequados às bocas de seu fogão, nunca um tacho pequeno numa chama grande e vice-versa. 
• Pelo menos no verão opte por lavar a louça com água fria.
• Faça refeições mais económicas. 
• Reduza o desperdício, nunca deite fora as sobras de comida.

No supermercado

• Veja qual o supermercado mais barato, próximo de si. 
• Aproveite as promoções, hoje existem promoções óptimas. 
• Faça uma lista e não saia dela. 
• Compare preços. 
• Não vá de barriga vazia, apetecer-lhe-á comprar tudo. 
• Evite levar crianças (pedem tudo). 
• Compre marcas brancas, são substancialmente mais baratas e a qualidade é boa. 
• Só compre o que realmente necessita. 
• Evite ir várias vezes às compras, faça compras semanais (senão gastará mais combustível).

Nas compras

• Aproveite os saldos para comprar roupa para as próximas estações. 
• Evite usar o cartão de crédito. 
• Não compre, só porque está em saldo.

Nos gastos Gerais

• Reduza as idas ao restaurante. 
• Tome sempre o pequeno-almoço em casa. 
• Tome menos cafés fora. 
• Se fumar faça um racionamento dos mesmos (é bom para a saúde e para a bolsa).
• Leve lancheira para o emprego, com almoço e lanche. 
• Se compensar ande de transportes públicos. 
• Planeie as férias com antecedência, assim vai poder arranjar soluções mais baratas. 
• Prefira os medicamentos genéricos (os produtos são idênticos). 
• Use os descontos dos postos de combustível. 
• Ensine as crianças a poupar, criando incentivo à poupança. 
• Não peça créditos pessoais a instituições financeiras (os juros são altíssimos). Estipule um valor para poupar mensalmente e cumpra-o. 
• Não gaste mais do que recebe. 
• Por fim, evite ser consumista, gaste o dinheiro com responsabilidade.

Espero que tenha gostado das dicas.

Volte sempre.

Obrigada,

Marlene Borges