Voltar à rotina depois das férias

Com o final das férias, onde não há horários nem prazos a cumprir, e com as baterias recarregadas voltam as rotinas e o planeamento da vida familiar, tão essencial para que o novo ano, tanto lectivo como de trabalho possa decorrer da melhor forma e sem ansiedade.

Imagem retirada da Internet

Claro que no início não será nada fácil, por isso é importante começarmos faseadamente a adaptação dos horários e rotinas com alguns dias de antecedência (pelo menos 3 dias), principalmente se temos crianças.

Se conseguiu destralhar e deixar a casa organizada e arrumada antes de ir para férias, então a tarefa é muito mais fácil, só terá mesmo que programar a sua vida, como o fazia antes de férias. Não tente fazer tudo ao mesmo tempo, não exija demais de si, vá com calma e quando der por isso, já tudo voltou ao normal.

Existem várias estratégias que podem ajudar a que a nossa vida entre novamente nos eixos sem grande stress:

1 - Disciplina é a palavra-chave para quem quer voltar às rotinas do dia-a-dia, depois das férias.

2 - Com antecedência regularize o sono, isto é, comece a deitar-se mais cedo progressivamente até atingir o horário normal dos dias de trabalho.

3 - Comece novamente a usar a sua agenda, para que não se esqueça de compromissos, idas ao médico, reuniões, etc.

4 - Programe as rotinas diárias e noturnas, tão importantes para que o dia comece e acabe da melhor maneira.

5 - Planeie as tarefas domésticas, diárias e semanais, veja os meus guias de tarefas diárias e semanais.

6 - Faça um menu semanal, se souber com antecedência as refeições que vai fazer fica mais fácil, tanto na ida às compras como na hora de descongelar as refeições para o dia seguinte, se pretender pode imprimir o meu clicando AQUI.

7 - Tenha sempre à mão uma lista de compras, para que na hora de ir às compras nada fique esquecido, imprima a minha lista AQUI.

Bom, espero que o seu regresso de férias e a volta ao trabalho seja feito de forma tranquila e sem stress.

Obrigada,

Marlene Borges