Todos nós precisamos de equilíbrio físico e
emocional, para podermos viver melhor e mais felizes. Mente sã em corpo são.
Encontrarmos meios que simplifiquem a nossa
vida, é fundamental para criarmos condições de bem-estar, que nos levem a uma
felicidade sustentável e duradoura. É uma luta que nunca termina, porque todos
os dias surgem situações adversas que nos levam muitas vezes a perder o
controlo e a criar desequilíbrios emocionais tão fortes que podem levar a que fiquemos
doentes. Por outro lado somos muito mais forte do que imaginamos e conseguimos
com força de vontade e dedicação fazer coisas que nunca imaginávamos fazer. Por
isso mesmo, encontre o seu equilíbrio e viva melhor! Isto é:
Seja
organizado –
organização facilita o nosso dia-a-dia, dá-nos mais qualidade de vida e dá-nos
mais tempo para fazermos aquilo de que mais gostamos. Todos nós somos
diferentes, portanto cada um de nós terá que encontrar a sua própria “organização”,
para se sentir melhor e mais feliz!
Seja uma pessoa
de rotinas - ter
rotinas, faz-nos andar com o “piloto automático” ligado, isto é ao criamos
hábitos saudáveis tudo flui de uma maneira mais rápida e natural, não
precisamos de parar e pensar o que fazer a seguir, simplesmente fazemos, porque
a sequência de ações a fazer já está enraizada e já faz parte do nosso
dia-a-dia.
Destralhe – Destralhar é crucial para vivermos uma
vida mais simples, menos confusa e menos stressante. Destralhar é “minimalizar”
os espaços de tudo aquilo que está a mais, que não gostamos ou que não é usado
ou que já não tenha qualquer utilidade, é algo que traz equilíbrio e harmonia à
nossa vida.
Limpe todos
os dias – A casa limpa trás energias
positivas e se for limpando conforme suja e todos os dias, limpar torna-se
menos penoso. Devagar se vai ao longe!
Arrume todos
os dias – Ao arrumar todos os dias
consegue manter a casa asseada e desta forma consegue relaxar e ter mais tempo
para a família.
Não procrastine – O adiamento, e por sua vez a acumulação de
tarefas, é um dos piores inimigos da organização e também de bem-estar.
Procrastinar como hábito adquirido é prejudicial, porque nos leva a sentir culpa, desanimo e impotência para fazer algo, que sabemos, mais tarde
ou mais cedo terá que ser feito. É adiar o inadiável! Siga o velho provérbio, não
deixe para amanhã o que pode fazer hoje, e será mais feliz.
Leia mais – Ler ajuda a desenvolver a memória e raciocínio,
ajuda à concentração e compreensão e estimula a criatividade (só coisas positivas!) Uma casa sem
livros é como o corpo sem alma!
Pense
positivo – Pensamento positivo é meio
caminho andado para o sucesso. É aquela força motivadora que gera pensamentos e
atitudes que se vão reflectir de uma forma positiva na nossa vida. Portanto
pensamentos positivos sempre!
Durma bem – Dormir bem é essencial para que acorde bem-disposto
para enfrentar um novo dia que aí vem, de uma forma calma e serena. Deitar cedo
e cedo erguer dá saúde e faz crescer.
Beba água – beber água purifica e hidrata o corpo,
elimina as toxinas, previne problemas de saúde e faz bem à pele, por isso beba
muita água!
Coma bem – Comer bem e de uma forma saudável, traz
benefícios ao nosso corpo e ajuda na prevenção de doenças. Comer bem é um meio
para se adquirir o bem-estar de que todos precisamos.
Conviva mais
com a família e amigos – cultive a
amizade. Quando estamos com amigos sentimo-nos mais alegres e felizes, este
estado de espírito é fundamental para o equilíbrio tanto físico como emocional.
Rir liberta a mente, rejuvenesce, alivia o stress e a ansiedade, por isso
sempre que puder ria, uma boa gargalhada é sinónimo de libertação e felicidade!
Faça exercício - O exercício físico melhora a postura, regula o sono e reduz a possibilidade de ter doenças relacionadas com sedentarismo. Se não tem tempo para exercício físico pelo menos ande a pé, a sua saúde agradece!
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Obrigada,
Marlene Borges
